¿QUÉ ES BREATHWORK?
Breathwork es una herramienta, una técnica en donde empleas tu Respiración Consciente para profundizar en el autoconocimiento y la liberación emocional.
A través de esta técnica, se reduce el ruido de tu mente analítica y accedes directamente a tu subconsciente (aquel lugar donde guardas todo lo que no sueltas y te pesa con el tiempo). Esto facilita la liberación de emociones atrapadas en tu cuerpo, permitiéndote transformarlas, sanar heridas emocionales y comprender mejor tus bloqueos internos.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE?
Te libera del estrés y la ansiedad
Breathwork es una herramienta poderosa para relajar la mente y el cuerpo, ayudándote a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Controlando tu respiración, puedes afrontar los desafíos diarios con más calma, claridad y equilibrio emocional.
Energía y Vitalidad
El breathwork te ayuda a recargar tu cuerpo y mente de forma natural, sin necesidad de estimulantes.
Al mejorar la oxigenación y liberar tensiones, reduces la fatiga ganando más claridad mental.
Liberas bloqueos emocionales
Accediendo al subconsciente, se puede producir una descompresión profunda de todas aquellas emociones que vamos reprimiendo en el día a día.
De este modo puedes soltar toda esa sensación de peso que llevas encima, logrando vivir en más armonía.
Claridad mental y concentración
Al aumentar el flujo de oxígeno al cerebro, se reduce el ruido mental, tomas decisiones con más facilidad y logras un mayor enfoque.
Al respirar de forma consciente, entrenas tu mente para estar presente y rendir al máximo en cualquier tarea.
Fortalece el sistema inmune
Al optimizar el flujo sanguíneo y disminuir los niveles de estrés, el breathwork contribuye al fortalecimiento del sistema inmune.
Una de sus ventajas principales es el aumento de la resistencia del cuerpo frente a enfermedades.
Acceso a estados alterados de conciencia
Es una puerta de entrada a estados alterados de conciencia. Al cambiar los niveles de oxígeno y dióxido de carbono en sangre, la actividad cerebral se modifica, permitiendo experiencias de introspección profunda, expansión mental y conexión con dimensiones más allá del pensamiento racional.
¿CUÁL ES EL PROCEDIMIENTO?
Las sesiones se llevan a cabo de la siguiente manera:
🛏️ Tumbado y con los ojos cerrados
La sesión se realiza acostado en una esterilla, permitiendo que el cuerpo se relaje por completo y la respiración fluya como se indica en el siguiente punto.
💨 Respiración Consciente Conectada
Se inhala y exhala por la boca de forma continua, sin pausas, para entrar en un estado profundo de conexión con el subconsciente.
🎧 Guía, sonidos y frecuencias
Mi voz te acompañará durante toda la sesión, utilizando música sonidos y vibraciones que equilibran la mente y el cuerpo, ayudándote a profundizar en la experiencia. Utilizamos cascos para una experiencia más intima.
🧠 PNL para reprogramar creencias
Mediante técnicas de Programación Neurolingüística (PNL), enfocamos cada sesión en una intención específica, permitiendo transformar bloqueos emocionales y reprogramar la mente.
⏳ Duración: 2 horas
✔️ Suelta miedos y bloqueos emocionales.
✔️ Transforma creencias limitantes.
✔️ Sana heridas del pasado.
✔️ Expande tu conciencia y conexión contigo mismo.
RECOMENDACIONES
👕 Viste con ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
💧 Trae tu propia botella de agua para mantenerte hidratado/a.
🥗 Idealmente no comer nada denso 2 horas antes de empezar la sesión, si sientes que tienes que comer, mejor algo ligero tipo fruta o frutos secos.
🚫 No consumas alcohol ni estimulantes como café antes del evento.
⏰ Se ruega puntualidad. Llegar a tiempo es clave para aprovechar al máximo la experiencia.
OBSERVACIONES
No necesitas experiencia previa, solo la voluntad de hacer un trabajo por ti mismo, dejarte guiar y abrirte al proceso de respirar.
El Breathwork es un proceso individual y cada participante vivirá su propia experiencia. No hay un resultado bueno o malo, simplemente lo que tú necesitas en este momento.
Es importante soltar las expectativas y permitirte vivir la sesión tal como se presente. Lo único que necesitas hacer es enfocarte en la respiración y confiar en el proceso.
¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLA?
Contraindicaciones
Breathwork es una herramienta apta para todas las personas que no estén incluidas en el siguiente listado:
(consulta con tu médico si tienes alguna de las siguientes condiciones)
🔹 Condiciones neurológicas y mentales:
• Epilepsia
• Trastornos mentales graves
• Accidentes cerebrovasculares, convulsiones u otras afecciones cerebrales/neurológicas
🔹 Problemas cardiovasculares no controlados y de presión arterial:
• Hipertensión arterial no controlada
• Ataque corazón
• Enfermedades cardiovasculares (si es una enfermedad controlada que permite hacer vida normal, incluido deporte, no hay inconveniente)
🔹 Problemas oculares:
• Retina desprendida
• Glaucoma
🔹 Condiciones pulmonares y respiratorias:
• Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC-II y EPOC-III)
• Asma (puede practicarse bajo supervisión y con medicación a mano)
🔹 Otras condiciones médicas:
• Antecedentes de aneurismas
• Uso de anticoagulantes recetados
• Osteoporosis o lesiones físicas no completamente curadas
⚠️ Importante: La seguridad siempre es lo primero. Si tienes dudas pregúntanos o consulta con tu médico antes de practicar cualquier técnica de breathwork.